Styrke & Kondition

Vores populære Træner Check Up er en solo session på 90 min, hvor vi danner os et klar overblik over din situation; dine behov, udfordringer, mål og begrænsninger. Herefter får du implementerbare tips til hvordan du kan optimere din træning og skabe forandring allerede i dag, samt anbefalinger til træningsplaner, træningsforløb og ernæringstips, der kan skabe den udvikling du søger.

Træner Check Up

Alle vores personlige træningsforløb er specielt designet til at opfylde dine behov og hjælpe dig med at nå dit mål. Din træner er certificeret personlig træner med speciale i styrke- og konditionstræning, samt ernæringsekspert og præstationscoach. Han tegner din personlige trænings- og ernæringsplan ud fra de højeste professionelle standarder og vil bestræbe sig på at indfri dine forventninger til et professionelt forløb, med løbende analyse, sparring og tilpasninger.

Har du ikke behov for den overvågede personlige træning eller ernæringsplan, har vi også et omfattende katalog af færdige træningsplaner indenfor løb, cykling og styrke på Trainingpeaks Plan Finder. Her kan du købe en plan og komme i gang med det samme. Vi tilbyder personlige tilpasninger på alle vores træningsplaner. Læse mere om vores Made-to-Fit service på den enkelte træningsplan i Trainingpeaks. 

Bestil dit træningsforløb nedenfor eller kontakt os for en uforpligtende snak om dine behov. Så finder vi sammen frem til den rette løsning til dig.

Styrketræning cykelrytter
1-1 Personlig træning

Eksklusiv personlig træning i Optimums lokaler, i det fri eller hjemme hos dig, alt efter dine ønsker og behov. 

Dine behov - din løsning

625kr

pr. session

  • Personlig træning
  • Ernæringsvejledning
  • Målrettede forløb
  • Trænersparring
1-1 Træning

Ved bestilling udspecificeres motionsform, mål og særlige behov. Herefter afholdes opstartsmøde forud for første træning.

Styrketræning for løbere
Online Personlig Træning

Specifikt træningsprogram, tilpasset dine sæsonmål, for optimal styrke og funktion. Øget udholdenhed og optimal kropssammensætning.

Stærkere & hurtigere

fra750kr

pr. måned

  • Træningsprogram
  • Ernæringsvejledning
  • Træningsanalyse
  • Sparring og coaching 
Find din plan

Alternativt, kontakt os for en uforpligtende samtale om dit niveau, ønsker og behov.

Ernæringsvejledning
Ernæringsvejledning

Vejledninger for optimal kropssammensætning samt sportsernæring.

Altid individuelt tilpasset

1.250kr

pr. plan

  • Kostplaner - 1 måned
  • Ernæringsvejledning
  • Vægtoptimeringsplan - 3 måneder
  • Kosttilskudsvejledning
Ernæringsvejledning

Ved bestilling bookes samtale om dine specifikke ønsker og behov.

Hometrainer
Færdige træningsplaner

Gennemtestede træningsplaner, Kom i gang, allerede i dag.

Godt i gang med struktureret træning

fra150kr

pr. stk.

  • Stort katalog
  • Målspecifikke planer
  • Digitalt kompatible
  • Trainingpeaks Bestseller
Færdige træningsplaner

Køb foregår direkte i Trainingpeaks planshop.