Styrke & Kondition

Vores populære Træner Check Up er en solo session på 90 min, hvor vi danner os et klar overblik over din situation; dine behov, udfordringer, mål og begrænsninger. Herefter får du implementerbare tips til hvordan du kan optimere din træning og skabe forandring allerede i dag, samt anbefalinger til træningsplaner, træningsforløb og ernæringstips, der kan skabe den udvikling du søger.

Træner Check Up
Styrketræning cykelrytter
1-1 Personlig træning

Eksklusiv personlig træning i Optimums lokaler, i det fri eller hjemme hos dig, alt efter dine ønsker og behov. 

Dine behov - din løsning

625kr

pr. session

  • Personlig træning
  • Ernæringsvejledning
  • Målrettede forløb
  • Trænersparring
1-1 Træning

Ved bestilling udspecificeres motionsform, mål og særlige behov. Herefter afholdes opstartsmøde forud for første træning.

Styrketræning løber
Online Personlig Træning

Specifikt træningsprogram, tilpasset dine sæsonmål, for optimal styrke og funktion. Øget udholdenhed og optimal kropssammensætning.

Stærkere & hurtigere

750kr

pr. måned

  • Træningsprogram
  • Ernæringsvejledning
  • Træningsanalyse - 1x månedlig
  • Sparring og coaching - 1x månedlig 
Online Træning

Alternativt, kontakt os for en uforpligtende samtale om dit niveau, ønsker og behov.

Ernæringsvejledning
Ernæringsvejledning

Vejledninger for optimal kropssammensætning samt sportsernæring.

Altid individuelt tilpasset

1.250kr

pr. plan

  • Kostplaner - 1 måned
  • Ernæringsvejledning
  • Vægtoptimeringsplan - 3 måneder
  • Kosttilskudsvejledning
Ernæringsvejledning

Ved bestilling bookes samtale om dine specifikke ønsker og behov.

Hometrainer
Færdige træningsplaner

Gennemtestede træningsplaner, Kom i gang, allerede i dag.

Godt i gang med struktureret træning

fra150kr

pr. stk.

  • Stort katalog
  • Målspecifikke planer
  • Digitalt kompatible
  • Trainingpeaks Bestseller
Færdige træningsplaner

Køb foregår direkte i Trainingpeaks planshop.

Alle vores personlige træningsforløb er specielt designet til at opfylde dine behov og hjælpe dig med at nå dit mål. Din personlige træner er certificeret personlig træner med speciale i styrke- og konditionstræning, samt ernæringsekspert. Din træning overvåges, analyseres og justeres løbende.

Vi har også et omfattende katalog af færdige træningsplaner på Trainingpeaks plan finder for løbere og cykelryttere. Her kan du købe en plan og komme i gang med det samme. Vi tilbyder personlige tilpasninger på alle vores træningsplaner. Læse mere om vores Made-to-Fit service på den enkelte træningsplan i Trainingpeaks. 

Vores trænings- og ernæringsplaner er tegnet ud fra de højeste professionelle standarder samt videnskabeligt kvalificerede. Din træner vil i alle henseender bestræbe sig på at indfri og overgå dine forventninger til et professionelt træningsforløb.

 Vi kræver aldrig oprettelsesgebyr eller binder kunder på lange opsigelsesfrister. Vi bestræber os i alle henseender på at indfri vores kunders forventninger til et professionelt forløb, men fungerer samarbejdet ikke kan vi til enhver tid gå hver til sit.

Bestil dit træningsforløb nedenfor eller kontakt os for en uforpligtende snak om dine behov. Så finder vi sammen frem til den rette løsning til dig.