Skærmbillede 2023-04-09 kl. 21.15.01
Trivselscoaching – Lev med livet
Trivselscoaching er for enhver der oplever en større eller mindre grad af mistrivsel, såsom lavt selvværd, stress, angst, ensomhed, søvnbesvær og stærke negative tanker og følelser.
Dynamiske Strækøvelser
Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led og muskler samt klargør krop og hoved til optimal træning. Følg denne 5 minutters komplette pre-træning udstrækningsrutine.
Hometrainer – Indendørs Cykeltræning
Optimums Head Coach giver her sit take på hvordan du kan optimere din indendørs cykeltræning på hometrainer, uanset om du er konkurrence e-cykelrytter, motionist eller begynder.
Personlig Løbetræner & Løbe Coach
Den personlige løbetræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder og sparringspartner der tegner målrettede forløb baseret på individuelle mål og behov.
Sportscoaching – optimale resultater
Sportscoaching er en specialiseret og målrettet serie af interventioner der tilsigter at underbygge atletens optimal præstation til konkurrence såvel som trivsel i det daglige. Interventioner er øvelser, handleplaner og strategier der fordrer trivsel i det daglige og mental balance i tilspidsede situationer.
Styrketræning for løbere
Styrketræning er ikke blot et supplement til løbetræningen i forsæsonen. Det bør være en væsentlig del af træningsprogrammet, hele sæsonen.
Præstationscoaching – Performance Coaching
Præstationscoaching er et specialiseret coachingforløb der specifikt stiler imod at løfte præstationsniveau, i karriere, sport, studier og livet generelt.
Søvn og præstation
Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i forhold til din sundhed, velvære, restitution, fysiologisk tilpasning og præstation. Men hvorfor og hvordan? Som sportsudøver er det vigtigt at gøre sig klart, at ingen anden aktivitet har så stor indvirkning på din præstationsevne som søvn. I det følgende vil jeg drøfte, de for sporten, væsentligste fund og anbefalinger i forhold til søvn.
Stoicisme i sport
Stoicisme i sportssammenhæng skaber mental robusthed, udholdende og øget kontrol med tanker og følelser. Alle er essentielle parametre for atleters evne til at præstere optimalt samt at finde balance i en krævende hverdag.
Kom godt i gang med at løbe
Er du ny til løbetræning eller ønsker du at komme i gang med at løbe - og forblive i gang? I det følgende drøfter vi fem principper der vil sikre dig en solid platform at starte ud fra.
Den første marathon – en succesfuld debut
Den inspirerende historie om en marathondebutant, der blev overrasket over sine egne ben.
Opskrift på riskager til træning, løb og madpakken
Nemme, lækre og fryservenlige energibomber til træning, madpakken og som snack.