80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten, eller på internettet, før man har hørt om 80/20. Men mange misforstår stadig hvordan reglen i praksis skal følges.
Hvorom sæsonen blot for kort tid siden kom i gang, nærmer sig, unægteligt, den søde tid på året hvor cyklen, benene og hovedet skal ha’ en velfortjent pause. Hvor vædeløbere ser frem til kolde pilsnere, sovs til bøffen og marcipanbrød til eftermiddagskaffen.
Siden cykelsæsonen genåbnede for lidt over en måned siden, har jeg modtaget en del spørgsmål om intervaller. Hvilke er de bedste? Hvornår skal de køres? Og hvordan virker de på formen (læs fysiologien)?
Den personlige cykeltræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder og sparringspartner der tegner målrettede forløb baseret på individuelle mål og behov.
Nu hvor forberedelserne til næste sæson er gået igang, melder der sig, som altid, de sædvanlige spørgsmål på cyklen, i klublokalet og her hos Optimum fra samtaler med atleterne, samlet set: hvad er det optimale træningsprogram for cykelryttere? Eller mere konkrete:
Hvilken træningsform er bedst?
Hvordan kan forberedelserne til sæsonpræmieren mest hensigtmæssigt skrues sammen?
Hvad er den bedste restitutionsspise
Hvad med kulhydrat indtag pr. kilo kropsvægt?
For blot at nævne nogle få.
