Alkoholfri øl har adskillige sundhedsfremmende egenskaber samt forbedrer restitution efter træning. I dette blogindlæg undersøger vi fordelene ved alkoholfri øl i en træningskontekst.

Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i forhold til din sundhed, velvære, restitution, fysiologisk tilpasning og præstation. Men hvorfor og hvordan? Som sportsudøver er det vigtigt at gøre sig klart, at ingen anden aktivitet har så stor indvirkning på din præstationsevne som søvn. I det følgende vil jeg drøfte, de for sporten, væsentligste fund og anbefalinger i forhold til søvn.