Som atlet er det vigtigt at forstå, hvordan din krop fungerer, for at forbedre din træning og nå dine mål. En af de mest effektive metoder til at vurdere dette er gennem laktattestning. Mens det kan lyde teknisk, giver laktattestning uvurderlige indsigter, der kan forbedre dine trænings- og konkurrencestrategier.

Overtræning opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig tid og ressourcer til at komme sig efter træning, hvilket fører til en negativ tilpasning af kroppen. Det er en tilstand, der typisk opstår, når en person træner hårdere eller hyppigere, end kroppen kan håndtere og komme sig fra.

Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led og muskler samt klargør krop og hoved til optimal træning. Følg denne 5 minutters komplette pre-træning udstrækningsrutine.

Optimums Head Coach giver her sit take på hvordan du kan optimere din indendørs cykeltræning på hometrainer, uanset om du er konkurrence e-cykelrytter, motionist eller begynder.