Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led og muskler samt klargør krop og hoved til optimal træning. Følg denne 5 minutters komplette pre-træning udstrækningsrutine.

Den personlige løbetræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder og sparringspartner der tegner målrettede forløb baseret på individuelle mål og behov.

Styrketræning er ikke blot et supplement til løbetræningen i forsæsonen. Det bør være en væsentlig del af træningsprogrammet, hele sæsonen.

Præstationscoaching er et specialiseret coachingforløb der specifikt stiler imod at løfte præstationsniveau, i karriere, sport, studier og livet generelt.

Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i forhold til din sundhed, velvære, restitution, fysiologisk tilpasning og præstation. Men hvorfor og hvordan? Som sportsudøver er det vigtigt at gøre sig klart, at ingen anden aktivitet har så stor indvirkning på din præstationsevne som søvn. I det følgende vil jeg drøfte, de for sporten, væsentligste fund og anbefalinger i forhold til søvn.

Er du ny til løbetræning eller ønsker du at komme i gang med at løbe - og forblive i gang? I det følgende drøfter vi fem principper der vil sikre dig en solid platform at starte ud fra.

Den inspirerende historie om en marathondebutant, der blev overrasket over sine egne ben.

Nemme, lækre og fryservenlige energibomber til træning, madpakken og som snack.

80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten, eller på internettet, før man har hørt om 80/20. Men mange misforstår stadig hvordan reglen i praksis skal følges.

Træningsfremskridt kræver mere end blot at spænde skoene og komme afsted. Motivation og progression er hjørnesten for vedholdende og udviklende træning. Få opskriften til en god træningsopstart med disse fem pro tip.