Cykeltræningslejr: Sådan får du maksimalt udbytte af din træningslejr
Cykeltræningslejr er en af de mest effektive måder at løfte…
Typiske træningsfejl: 7 klassiske fejl i din træning – og hvordan du undgår dem
Stagnerer din form? Undgå de mest almindelige træningsfejl. Få styr…
Mestre Dine Vaner: Din guide til varig forandring, personlig udvikling & optimal præstation.
I en verden præget af konstante krav og ambitioner stræber…
Træningszoner for cykelryttere
Watt er et udtryk for den kraft, du tramper ned…
Anti-inflammatorisk Morgenshot
Optimums Anti-inflammatoriske Morgenshot er en sundhedsboostende let smoothie, som styrker…
Træt af konflikter? Så træd ud af dramatrekanten!
Dramaer kan opstå i alle vores relationer som f.eks. mellem…
Osgood-Schlatter: Symptomer, Årsager og Behandling
Optimum Coaching har, efter Australsk forbillede, udviklet et specifikt behandlingsforløb…
Talentudvikling i sport
Livet som ambitiøs unge atlet er fyldt med udfordringer og…
Bedre Præstation Under Pres
Præstation under pres afhænger i høj grad af vores evne…
Alkoholfri Øl: For bedre sundhed og træning
Alkoholfri øl har adskillige sundhedsfremmende egenskaber samt forbedrer restitution efter…
Laktattest – for optimal træning og præstation
Som atlet er det vigtigt at forstå, hvordan din krop…
Overtræning
Overtræning opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig tid og ressourcer…
Trivselscoaching – Lev med livet
Trivselscoaching er for enhver der oplever en større eller mindre…
Dynamiske Strækøvelser
Dynamiske stræk før cykel- og løbeturen forebygger skader i led…
Hometrainer – Indendørs Cykeltræning
Optimums Head Coach giver her sit take på hvordan du…
Personlig Løbetræner & Løbe Coach
Den personlige løbetræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder…
Sportscoaching – Din Vej Til Resultater
Sportscoaching er en specialiseret og målrettet serie af interventioner der…
Styrketræning for løbere
Styrketræning er ikke blot et supplement til løbetræningen i forsæsonen.…
Præstationscoaching – Performance Coaching
Præstationscoaching er et specialiseret coachingforløb der specifikt stiler imod at…
Søvn og præstation
Søvn er uden sammenligning det vigtigste du kan prioritere i…
Stoicisme i sport
Stoicisme for atleter - løft din præstation og mærk øget…
Kom godt i gang med at løbe
Er du ny til løbetræning eller ønsker du at komme…
Den første marathon – en succesfuld debut
Den inspirerende historie om en marathondebutant, der blev overrasket over…
Opskrift på riskager til træning, løb og madpakken
Nemme, lækre og fryservenlige energibomber til træning, madpakken og som…
80/20 – Polariseret træning
80/20… man skal ikke bruge ret meget tid i sporten,…
5 Pro tips til din off season
Hvorom sæsonen blot for kort tid siden kom i gang,…
De 3 bedste intervaller til cykelløb
Siden cykelsæsonen genåbnede for lidt over en måned siden, har…
Personlig cykeltræner – Cykel Coach
Den personlige cykeltræner og coach er en specialiseret objektiv vejleder…
5 pro tip til træningsopstart
Træningsfremskridt kræver mere end blot at spænde skoene og komme…
Optimum recovery drink
Gør-det-selv Recovery Drink...
Træning af aerobisk kapacitet
Aerobisk kapacitet øges optimalt ved træningsture der køres langt og…
Styrketræning for cykelryttere
Styrketræning er ikke blot et supplement til cykeltræningen i forsæsonen.…
Vælg cykeltræningsprogram
Der er mange muligheder når et træningsprogram skal tegnes. Her…
Blog om præstationsoptimering
Baroudeur - det virker som et navn en blog som…